Εκγύμναση κοιλιακών, ραχιαίων με σκοπό την βελτίωση της κινητικότητας της οσφυϊκής μοίρας.
Πολλές φορές η αιτία να ξεκινήσουμε την γυμναστική,έρχεται μετά από ενοχλήσεις στην μέση ή στην οπίσθια μηριαία επιφάνεια.
Η συμπτωματολογία ποικίλλει από άτομο σε άτομο,όπως και τα αίτια. ωστόσο η επίσκεψή μας στον εξειδικευμένο γιατρό ,θα μας οδηγήσει στο γυμναστήριο με έναν συγκεκριμένο στόχο:ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΩΝ,με την συναφή βελτίωση της κινητικότητας της μοίρας σπονδυλικής στήλης.
Ο σωστός τρόπος εκγύμνασης όμως, δεν καλύπτεται από μια τέτοια γενικότητα!!
Γιατί απαιτείται “εξατομικευμένη” και εξειδικευμένη προπόνηση, με το κατάλληλο πρόγραμμα κ κυρίως, συνδυασμό ασκήσεων όλου του σώματος.
Η λειτουργία και η κινησιολογία του ανθρώπινου σώματος περικλείει μία “ολότητα”, και αυτή είναι άλλωστε η ομορφιά του!!
Όποια λοιπόν αιτία μας οδηγήσει στο γυμναστήριο με σκοπό την ενδυνάμωση αλλά κ την βελτίωση της κινητικότητας της οσφυϊκής μοίρας και όχι μόνον, ένα είναι το σίγουρο: αυτό επιτυγχάνεται με επιστημονική προσέγγιση ώστε να γυμναστεί ΟΛΟ μας το σώμα.
Τόμης Οικονόμου
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής.