Παλλάδος Αθηνάς 44, Παλλήνη
Τηλ.: 210 6034 203


Ωράριο Γυμναστηρίου:
Καθημερινά
Δευτέρα -Παρασκευή: 11:00 - 21:00

Προγράμματα

Weight FightTM
Δευτέρα : 10:00 - 11:00 & 18.00 - 21.00
Τετάρτη : 10:00 - 11:00 & 18.00 - 21.00
Παρασκευή : 10.00 - 11:00 & 18.00 - 21.00

Αίθουσα με βάρη
Δευτέρα-Παρασκευή 11:00 - 21.00

TRX
Τρίτη: 20:00 - 21:00
Πέμπτη: 20:00 - 21:00

Pilates
Δευτέρα: 17:00-18:00
Τρίτη: 11:00-12:00 & 16:00-17:00
Τετάρτη: 17:00-18:00
Πέμπτη: 11:00-12:00 & 16:00-17:00
Παρασκευή: 11:00-12:00 & 17:00-18:00

Ορθοσωμία
Δευτέρα: 13:30 -14:30
Τετάρτη: 13:30 -14:30
Παρασκευή: 13:30 -14:30

Kick Boxing
Τρίτη: 18:00-19:00
Πέμπτη: 18:00-19:00

Author: Weight Fight

«Συναισθηματική πείνα»

  |   Life Coaching, Επίστημονικά Άρθρα

Πολλοί είναι οι άνθρωποι εκείνοι, που προσπαθούν να καλύψουν το συναισθηματικό και επικοινωνιακό κενό τους, καταφεύγοντας στο φαγητό. Τρώνε πάρα πολύ γρήγορα , η τροφή είναι σχεδόν αμάσητη, τρώνε έως ότου αισθανθούν δυσάρεστα, καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού ενώ δεν υπάρχει φυσική πείνα. Τρώνε μόνο λόγω...

Read More

Οι τοξικοί

  |   Life Coaching

Απαριθμώ ανθρώπους – μαύρες τρύπες της ζωής μου και έναν – έναν αρχίζω να τους «αποχαιρετώ»… Ανθρώπους τοξικούς, που τους παραχώρησα χώρο και χρόνο και τους επέτρεψα να λειτουργήσουν σα σύννεφα στη ζωή μου… Σύννεφα – «βρικόλακες» που απομυζούν και ζουν από τη δικιά μου...

Read More

Κίνηση και άθληση σε εξωτερικούς χώρους, μέσα από περπάτημα- τρέξιμο.

  |   Επίστημονικά Άρθρα

Οι ανοικτοί χώροι αποτελούν ένα καλό μέσο για να αυξήσουμε τους καρδιακούς σφυγμούς ώστε να βελτιώσουμε την καρδιοαναπνευστικη μας ικανότητα!  Άλλωστε, στα μειονεκτήματα της καραντίνας αποτελεί πλεονέκτημα η συνήθης καλοκαιρία για την χώρα μας που θα μπορέσουμε να εκμεταλλευτούμε.  Ο καλύτερος τρόπος είναι οι αυξομειώσεις αργου -γρήγορου...

Read More

Μικροί Αθλητές & οι Διατροφικές τους ανάγκες

  |   Επίστημονικά Άρθρα

ΦιλιππόπουλοςΝικόλαος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Master Practitioner in Eating Disorders and Obesity Συνεργάτηςτου Weight Fight by Christina Θα πήγαινες ποτέ στην προπόνηση ή τον αγώνα σου χωρίς τον απαραίτητο εξοπλισμό; – Μάλλον όχι!Πώς όμως μπορείς να βοηθήσεις το παιχνίδι σου από μέσα προς τα έξω; Με την σωστή και ισορροπημένη διατροφή! Τα σωστά...

Read More

Βία κατά των γυναικών

  |   Life Coaching

Βία δεν είναι μόνο ότι κακοποιεί το σώμα σου αλλά ότι ακουμπάει και καρφώνει τη ψυχή σου… Ότι προσβάλλει εσένα. Είναι η κάθε συστημική συμπεριφορά που χρησιμοποιείται για να εξαναγκάσει, να κυριαρχήσει ή να απομονώσει το θύμα. Είναι η χρήση κάθε μορφής εξουσίας που επιβάλλεται...

Read More

Ποιες τροφές αποτελούν πλούσιες πήγες ασβεστίου;

  |   Επίστημονικά Άρθρα

Φιλιππόπουλος ΝικόλαοςΔιαιτολόγος-ΔιατροφολόγοςMaster Practitioner in Eating Disorders and ObesityΣυνεργάτης του Weight Fight by Christina Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου; Ισοδύναμα μερίδας: 1 φλυτζάνι φρέσκο γάλα ή γιαούρτι = 45 γρ. τυρί1 ποτήρι γάλα παρέχει την ίδια ποσότητα ασβεστίου στον οργανισμό με:150γρ. γιαούρτι30γρ. παρμεζάνα, γραβιέρα40γρ. Gouda, Edam,...

Read More

Αναζήτησε τα όνειρα σου

  |   Life Coaching

Λένε πως ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις τα όνειρα σου αληθινά είναι να ξυπνήσεις… Κάποτε ο Πλάτωνας πήγε στο Σωκράτη και τον ρώτησε τι θα χρειαζόταν να κάνει για να πετύχει τα θέλω του, να πραγματώσει τους στόχους του… Τότε ο Σωκράτης τον πήγε...

Read More